«Игровой самомассаж» является основой закаливания и оздоровления детского организма. Выполняя упражнения самомассажа в игровой форме, с музыкальным сопровождением, дети получают радость и хорошее настроение. Такие упражнения способствуют формированию у ребенка сознательного стремления к здоровью, развивая навык собственного оздоровления. Непременным условием является постоянное наблюдение за самочувствием и индивидуальной реакцией детей. Все упражнения должны выполняться на фоне позитивных ответных реакций ребенка. При проведении массажа рекомендуется обучать детей не надавливать с силой на указанные точки, а массировать их мягкими движениями пальцев. Выполнять массажные движения следует от перифирии к центру. Очень большое значение для сохранения внимания и интереса детей имеет подбор музыкального сопровождения. 

« Утка и кот » 

Массаж биологически активных зон для профилактики простудных заболеваний 

А уточки, а уточки 

Все топают по улочке. 

Идут себе вразвалочку 

И крякают считалочку. 

Утка крякает, зовет Поглаживать шею ладонями сверху 

Всех утят с собою, вниз. 

А за ними кот идет, Указательными пальцами растирать 

Словно к водопою. крылья носа. 

У кота хитрющий вид, Пальцами поглаживать лоб от середины 

Их поймать мечтает! к вискам. 

Не смотри ты на утят- Раздвинуть указательный и средний 

Не умеешь плавать! пальцы, сделать «вилочку» и массировать 

точки около уха. 

«Летели утки» 

Летели утки Слегка касаясь пальцами, 

Над лесной опушкой, провести по лбу 6 раз 

Задели ели Слегка касаясь пальцами, 

Самую макушку, провести по щекам 6 раз 

 

И долго елка Указательными пальцами 

Ветками качала… массировать крылья носа 

по кругу от себя 

« Гусь » 

Дети садятся на ковер и делают массаж пальцев 

Где ладошка? Тут? Тут! Показывают правую ладошку. 

На ладошке пруд? Пруд! Гладят левой ладонью правую. 

Палец большой- Поочередно массируют 

Это гусь молодой, каждый палец. 

Указательный-поймал, 

Средний-гуся ощипал, 

Безымянный-суп варил, 

А мизинец-печь топил. 

Полетел гусь в рот, Машут кистями, двумя ладонями, 

А оттуда в живот. прикасаются ко рту, потом к животу 

Вот! Вытягивают ладошки вперед. 

« Наши ушки » 

Дети выполняют массаж ушей. 

1. Загнуть руками уши вперед (4 раза); прижать руками ушные раковины, затем отпустить; потянуть руками мочки ушей в стороны, вверх, вниз, отпустить (4 раза); 

Указательным пальцем освободить слуховые отвороты от «воды». 

2. Загибание вперед ушных раковин: быстро загнуть вперед всеми пальцами, при-жать, резко отпустить. (Способствует улучшению самочувствия всего организма) 

3. Оттягивание ушных раковин: кончиками большого и указательного пальцев потянуть вниз обе мочки ушей 5-6 раз. (Полезно при закаливании горла и полости рта) 

4. Массаж козелка: захватить большим и указательным пальцами козелок. Сдавли-вать. Поворачивать его во все стороны в течение 20-30 секунд. (Массаж стимулирует функцию надпочечников, укрепляет нос, горло, гортань, помогает при аллергии) 

5. Растирание ушей ладонями. 

« Божьи коровки » 

Дети выполняют массаж ног 

Божьи коровки, папа идет, Сидя, поглаживать ноги сверху донизу 

Следом за папой мама идет, Разминать ноги 

За мамой следом детишки идут, Похлопывать ладошками 

Вслед за ними малышки бредут Поколачивать кулачками 

Юбочки с точками черненькими. Постукивать пальцами 

На солнышко они похожи, Поднять руки вверх и скрестить кисти, 

Встречают дружно новый день. широко раздвинув пальцы 

А если будет жарко им, Поглаживать ноги ладонями и спрятать 

То спрячутся все вместе в тень. Руки за спину. 

« Пироги » 

Дети выполняют самомассаж тела 

За стеклянными дверями Выполнять хлопки правой ладонью 

по левой руке от кисти к плечу. 

Ходит мишка с пирогами То же по правой руке 

Здравствуй, Мишенька-дружок, Хлопки по груди 

Сколько стоит пирожок? Хлопки по бокам 

Пирожок-то стоит три, Хлопки по пояснице 

А готовить будешь ты! Хлопки по ногам сверху вниз 

Напекли мы пирогов, Выполнятьпоследовательное погла- 

К празднику наш стол готов! движевание рук, корпуса, ног 

« Вот какая борода » 

Массаж биологически активных зон для профилактики простудных заболеваний 

Да – да – да – есть у деда борода. Потереть ладони друг о друга 

Де – де – де – есть сединки в бороде. Руками провести по шее от затылка до 

яремной ямки. 

Ду – ду – ду – расчеши бороду. Большими пальцами мягко провести по 

шее от подбородка вниз 

Да – да – да – надоела борода. Сжав руки в кулаки, возвышениями боль- 

ших пальцев быстро растереть крылья носа 

Ду – ду – ду – сбреем деду бороду. Положить три пальца на лоб всей плоскостью 

и, мягко надавливая, поглаживать лоб. 

Ды – ды – ды – больше нет бороды. Раздвинув указательный и средний пальцы, 

положить их перед и за ушами и с силой растирать кожу 

« Белый мельник » 

Массаж лица для профилактики простудных заболеваний 

Белый-белый мельник Провести пальцами по лбу от середины 

Сел на облака. к вискам. 

Из мешка посыпалась Легко постучать пальцами по вискам 

Белая мука. 

Радуются дети, Сжав руки в кулаки, возвышениями 

Лепят колобки. больших пальцев быстро растереть 

крылья носа. 

Заплясали санки, Раздвинув указательный и средний 

Лыжи и коньки. пальцы, массировать точки перед собой 

и за ушными раковинами. 

« Дедушка Егор » 

Гимнастика для ног для профилактики плоскостопия 

Из-за лесу, из-за гор Ходьба на месте, не отрывая носки от пола, 

Едет дедушка Егор. стараясь поднимать выше пятки. 

Сам на лошадке, Ходьба на пятках, руки за спиной 

Жена на коровке, Ходьба на носках, руки за головой 

Дети на телятках, Ходьба с перекатом с пятки на носок, руки 

на поясе. 

Внуки на козлятках. Ходьба с высоким подниманием ног, сог- 

нутых в колене, руки в стороны 

Гоп, гоп, гоп! Приподниматься на носки и опускаться 

на всю ступню. 

Приехали! Присесть!