Как практикующий психолог я часто вижу людей, коллег, детей, которые пытаются справиться с волнением, стрессовой  и травмирующей ситуациями и признают, что часто испытывают беспокойство. Да и мне самой не раз приходилось бороться с тревожными мыслями и чувствами. Информации о том, как преодолеть тревогу, думскроллинг и лучше понимать и контролировать свои эмоции, мы разобрали на мастер-классе с пед.коллективом 27 января 2023 года. Информации по этим вопросам много, но самостоятельно разобраться в ней бывает сложно. С чего начать? На встрече мы разобрали основные понятия и несколько базовых упражнений, которые можно применять, как только вы начинаете чувствовать беспокойство. Коллегам было предложено попробовать новые техники, чтобы определить, какая им больше подходит. Чем чаще  педагоги будут тренироваться в спокойном состоянии, тем лучше  получится использовать этот опыт в ситуациях, провоцирующих тревогу.